يونيو 24, 2021

أنت بحاجة إلى برنامج العناية بالبشرة هذا لتكون جذابًا

برنامج العناية ببشرة الوجه للحصول على بشرة جميلة

هذا البرنامج سهل للغاية بحيث يمكنك القيام به باستخدام بعض العناصر البسيطة في المنزل. يمكنك استبدال الطرق باهظة الثمن وأحيانًا السامة التي ستساعدك على توفير الوقت والمال وتحقيق الصحة. أفضل جزء من هذا باستخدام هذه العناصر ، يمكنك يمكن أن تستفيد من خصائصها الطبيعية للجمال الجسدي.

 

برنامج العناية بالب

شرة خطوة بخطوة للحصول على بشرة وجه نظيفة وجميلة

 

1. القضاء على الانتفاخ وتعب العين بأكياس الشاي البارد:

ضعي كيسين من الشاي الأخضر أو الأسود أو البابونج في ماء ساخن لمدة دقيقة ثم أخرجيهما واسكبيه في وعاء صغير وضعيه في الثلاجة. بعد التبريد ، ضعيها على عينيك وبعد 15 دقيقة ، أزيليها وجففيها بقطعة من القطن.

برنامه مراقبت از پوست

التخلص من كيس شاي العيون المنتفخة

2. استخدمي توت العليق وزيت جوز الهند لتنعيم وإشراق الشفاه:

سخني ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند على نار خفيفة. ثم ارفعيها عن النار وأضيفي 4 حبات من التوت الطازج أو المجمد ، اسكبيها في وعاء زجاجي صغير واحتفظي بالباقي. قم بتدليك جزء منه بلطف بأصابعك على الشفاه ، وكرر ذلك كل بضعة أيام.

 

احصل على بشرة مشدودة ومشدودة عن طريق القيام بتمارين يوغا بسيطة:

يمكن أن تزيد حركات التدليك هذه الدورة الدموية في بشرتك وتساعد على شد الجلد ، يمكنك ببساطة سحب أصابعك والقيام بذلك لمدة 15 دقيقة تقريبًا. إذا كنت تعاني من إصابة أو مشكلة جسدية ، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية القيام بذلك.

 

4. قشرة ناعمة مع مزيج من الرمان والتوت وزيت اللوز الحلو:

حافظي على بشرتك الجافة رطبة بشكل طبيعي ، فهذه المركبات غنية بمضادات الأكسدة ، ضعيها على بشرتك بعد تنظيف وجهك ، أو يمكنك تسخين 3 إلى 6 قطرات من هذه الزيوت قليلاً ثم بإصبعك للتدليك بلطف على بشرتك ، هذا سيساعد في القضاء على التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.

 

5. تقليل تجاعيد الجلد عن طريق تغيير الوسادة:

عن طريق تغيير الوسادة واختيار وسادة ناعمة وحريرية ، يمكنك تقليل احتكاك بشرتك ، ونتيجة لذلك ، ستختفي الخطوط أيضًا. حاولي النوم على أحد الجانبين أو على ظهرك حتى لا يتلامس وجهك مع الوسادة أثناء الليل حتى الصباح. لكن لا تقلق بشأن ذلك ، يمكنك بسهولة اختيار وسادة عالية الجودة.

 

6. ترطيب البشرة الجافة:

ابدأ صباحك بكوب من ماء جوز الهند الطازج ، واشرب الماء النقي طوال اليوم واستخدم أطعمة مثل السلمون والسلمون والأفوكادو والزيتون وجوز الهند لوجباتك.

 

7. منع تلف الجلد من أشعة الشمس عن طريق تناول سمك السلمون :

Astaxanthin هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من الآثار الضارة لأضرار أشعة UVA ، وتعمل تقريبًا مثل الواقي من الشمس .

يمكن العثور على Astaxanthin في الأطعمة مثل السلمون والجمبري وسمك السلمون وسرطان البحر. يمكنك أيضًا الحصول على مضادات الأكسدة هذه من خلال المكملات الغذائية.

 

8. إزالة الجلد الميت وتنشيط بشرة الوجه بقناع البابايا العضوي:

تحتوي العديد من المقشرات على مواد كاشطة تخدش بشرتك وقد تسبب بعض علامات تلف الجلد وتلفه.

من الأفضل استخدام البابايا الخضراء التي تحتوي على إنزيم طبيعي يعمل على تنعيم البشرة وتنعيمها بشكل طبيعي. البابايا الخام تحتوي على كميات عالية من غراء ، لذا اخترها للحصول على أفضل النتائج.

اخلطي ملعقة كبيرة من البابايا المهروسة مع ملعقة كبيرة من عسل الأناناس لعمل قناع كثيف ، ثم ضعيه على بشرتك الجافة واغسليه بالماء البارد بعد 5 إلى 15 دقيقة.

تقترح بشرة صحية وشعر رطب أنه إذا كان لديك بشرة حساسة قبل وضعها على الوجه ، استخدم قطعة من أحماض ألفا هيدروكسي والإنزيمات التي يجربها Knyd.papaya ، فأنت تحصل على هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.

ماسک پاپایا برای صورت

استخدم قناع البابايا في برنامج العناية بالبشرة

9. استخدام مستحضرات التجميل المعدنية المحتوية على المعادن:

استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على معادن فعال للغاية ويحمي بشرتك من الآثار الضارة للشمس. يحتوي الكريم الواقي من الشمس على معادن مثل أكسيد الزنك ولا يضر الجلد.

 

10. قومي بترطيب وتغذية شفتيك بزبدة الشيا:

تحتوي شرائح اللحم اليسرى التقليدية على زيت معدني وأوكسي بنزين ، والتي يمكن استبدالها بالعناصر الغذائية الطبيعية مثل زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند. ضعي كميات متساوية من هذه المكونات على لحم شفتيك وكرر هذا مرة واحدة على الأقل يوميًا.

 

11. إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة نقية ومشرقة ، توقفي عن تناول السكر:

السكر هو أكبر سبب للالتهابات ، والذي يتجلى في شكل حب الشباب والجفاف والتجاعيد. تخلص من السكر من نظامك الغذائي لمدة 10 أيام وراقب بشرتك تتحسن وتتألق.

 

12. استخدام بناء العظام والكولاجين لتقليل الخطوط والتجاعيد:

يساعد إنتاج الكولاجين في الحفاظ على اللون الطبيعي للبشرة وهو مهم جدًا لتقليل الخطوط والتجاعيد. نظرًا لانخفاض إنتاج الكولاجين بمرور الوقت ، فإن تناول مكمل الكولاجين عالي الجودة من مصدر مناسب سيكون مقبولًا للغاية وسيساعد أيضًا على بناء عظامك وتبدو أصغر سناً.

 

13. نظف بشرتك بزيت اللوز أو زيت الأركان:

بدلاً من استخدام الصابون وفركه على الجلد ، يمكنك استخدام زيت اللوز أو خواص زيت الأرجان ، وهو سائل يغذي بشرتك وينظفها بعمق.

 

14. للقضاء على الهالات السوداء حول العين وتقليلها ، استخدم القطيفة:

إذا كانت لديك هالات سوداء تحت العينين ، فقد يكون ذلك بسبب الحساسية الغذائية أو التلوث البيئي ، فحاول تحديد أي مسببات حساسية محتملة أولاً والابتعاد عنها لمدة 10 أيام ، ولاحظ الفرق.

إذا كنت تتعرض باستمرار لهذه الهالات السوداء حول العينين وحاول استخدام هلام يحتوي على نبات ربيع جبلي جيد ، أو تحضير منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زهرة العطاس. له خصائص قوية مضادة للالتهابات ويقلل من التورم ويقلل من الخصائص حول العينين.

 

15. استخدام الصبار لتخفيف احمرار والتهاب الجلد:

إذا كانت بشرتك حمراء أو ملتهبة ، فهذا يدل على أن إنتاج الكولاجين في الجلد قد انخفض ، وإذا كنت ترغب في التخلص من البثور والاحمرار ، فمن المناسب جدًا استخدام جل الصبار ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات. مضاد للالتهابات وسوف يمتصه جلدك بسهولة.

يعتبر مغذي جيد للبشرة ويمنع أضرار أشعة الشمس ، كما أنه مفيد في علاج وتقليل الإصابات والخدوش الطفيفة والأكزيما وحب الشباب.

يتوفر جل الصبار بسهولة في العديد من المتاجر وغالبًا لا يحتوي على مواد حافظة اصطناعية ، ومع ذلك يمكنك الحصول على أوراق الصبار واستخراج الجل بسهولة لمزيد من الأمان.

داشتن پوستی صاف و تمیز با آلوئه ورا

علاج البثور وحب الشباب بالصبار

16. الحصول على بشرة طبيعية ومشرقة مع الكائنات الحية الدقيقة:

تحتاج بشرتك إلى بعض المغذيات الدقيقة والفيتامينات والمعادن لتسريع الدورة الدموية. يساعد الزنك وفيتامين أ وفيتامين ج وبعض العناصر الغذائية المهمة لامتصاص الطعام في الحفاظ على بشرتك صحية ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مزمنة ، مثل الإكزيما أو الشيخوخة المبكرة .

 

17. احم نفسك من الآثار الضارة للشمس وحروق الشمس باستخدام الطحالب الخضراء:

حماية بشرتك من أشعة الشمس أمر ضروري لبشرة صحية وطبيعية. بينما قد يوصي البعض بالتعرض للشمس ، فأنت تعلم أن التعرض المفرط يمكن أن يسبب الضرر والشيخوخة المبكرة.

استبدل واقيات الشمس الضارة المحتوية على الزنك بمطهرات تحتوي على الزنك ، وأفضلها الطحالب الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل وتحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية.

يحتوي الريسفيراترول أيضًا على تأثيرات قوية مضادة للأكسدة على الجلد ، وبما أن تلف الخلايا يسبب اضطرابات الشيخوخة ، فإنه يحارب نشاط الجذور الحرة ويزيلها.

 

18. مرطب رائع وطبيعي للبشرة بحمض الهيالورونيك:

عندما نسافر ، أو نعاني من الإجهاد ، أو نواجه طقسًا جديدًا شديدًا ، تبدو بشرتنا متعبة وباهتة ، ومع تقدمنا في العمر ، تصبح بشرتنا أقل مقاومة.

حمض الهيالورونيك عنصر ممتاز يزيد من امتصاص الجلد للماء ويحافظ على ترطيب البشرة وسيكون مرطبًا ممتازًا. يمكنك تطبيق هذه المادة في جميع أنحاء جسمك.

كما أنه يزيد من الكولاجين والإيلاستين في البشرة ويغذي البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد ويجعل البشرة ناعمة وسلسة. يوجد حمض الهيالورونيك في بعض منتجات العناية بالبشرة أو يمكنك صنعه بشكل منفصل.

 

19. يجدد نضارة البشرة باستخدام مواد غنية بمضادات الأكسدة:

تجنب البوتوكس والوسائل العدوانية الأخرى والتحول إلى المواد الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والمرطبات. يمكن للمكونات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة أن تقضي بشكل طبيعي على مشاكل بشرتك وتجعلها تبدو أصغر سناً ، أحد المكونات عالية الجودة في منتجات العناية بالبشرة التي لها تأثير رائع هو البولان.

يتم تحضير عديد السكاريد هذا من ثقافة الخميرة وله تأثير مطهر وتنظيف فوري وقوي ويحسن الملمس العام ومظهر الجلد. يساعد الاستخدام طويل الأمد لهذه المادة على تقوية البشرة وتكاملها.

 

20. يفتح البشرة باستخدام الشاي الأخضر كمنظف:

الشاي الأخضر له تأثير موضعي على الجلد ، ومضاد للالتهابات ، ومشرق ومرطب ، وسيكون مفيدًا لتفتيح البشرة كتونر ، ويمكنك تحضير التونر باستخدام كوب أو كوبين من الشاي الأخضر ، مقابل 5 دعيه. قم بغليها لمدة دقيقة ثم انتظر حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة وتبرد قليلاً ، ضعيها على بشرتك ، يمكنك استخدام كرة قطنية أو زجاجة رذاذ تستخدم للتنظيف.

 

21- التخلص من البثور وتنظيفها بزيت شجرة الشاي:

يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، وتظهر الأبحاث أنه يساعد في تقليل حب الشباب الخفيف إلى المعتدل ، فقط تأكد من استخدام زيت شجرة الشاي العضوي الجيد ، لأنه يحتوي على الكثير من التنوع وعند استخدامه. الجلد.

سبق أن ذكرنا في وصفات الطب التقليدي لتجميل البشرة في الترطيب أنه لاستخدام زيت شجرة الشاي ، فقط أضيفي قطرة أو قطرتين منه إلى مصلك أو مرطبك ، ضعي هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

زیبایی پوست با روغن درخت چای

استخدم زيت شجرة الشاي لإزالة البثور

22- استخدام مكعبات ثلج من شاي البابونج لإنعاش البشرة:

أضيفي ملعقة صغيرة من البابونج إلى كوب ونصف من الماء واتركيها تبرد ، ثم اسكبيها في كيس ثلج وانقليها إلى الفريزر ، ثم غلفي مكعبات الثلج هذه في شاي البابونج بمنشفة أو قطعة قماش ناعمة ، وضعيها على المنتفخ. العيون أو البثور التي تقلل على الفور من التهابات وإرهاق الوجه ، وتزيلها بعد بضع دقائق.

 

23- تنظيف مسام الوجه بالعسل والكركم والزبادي:

التركيبة المذكورة أعلاه لها تأثيرات مشرقة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. امزجي ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ، حتى تحصلي على قناع كثيف ، ضعيه على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد وأخيراً يمكنكِ استخدام قناع لطيف المرطب المفضل.

 

24- ماسك طبيعي لصيانة و ترميم البشرة:

يتمتع الأفوكادو بخصائص ترطيب وتغذية ، بالإضافة إلى فيتامينات أ ، هـ ، والزبادي ، التي تحتوي على مغذيات إنزيمية ، تساعد في تقليل التهاب الجلد.

في وعاء ، اخلطي ربع كوب من الشوفان غير المطبوخ مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي وربع كوب أفوكادو وبعض الفيتامينات A و E وضعيها على بشرتك الجافة وبعد 10 إلى 20 دقيقة اشطفيها بالماء الدافئ وجففيها باستخدام منشفة ناعمة وأخيراً استخدمي مرطب قوي وكرر هذا القناع مرة في اليوم.

 

25. ضع الكريم الواقي من الشمس يومياً:

تدمر الشمس الكولاجين والإيلاستين في الجلد وتؤثر على قدرة الجسم على تكوين خلايا جديدة وصحية ، لذلك استخدم دائمًا واقيًا من الشمس SPF30 على الأقل عند مغادرة المنزل ، حتى في الشتاء والأيام الغائمة.

 

26. تأكد من استخدام المنتجات المناسبة لبشرتك:

تأكد دائمًا من نوع بشرتك وقم بإعداد المنتجات العضوية والمناسبة وفقًا لذلك ، فمن الأخطاء الشائعة استخدام منتج لأنواع البشرة المختلفة ، على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية حقًا ، فقط منتج بدون زيت ابحث عن حمض الهيالورونيك الذي ستكون فعالة جدا.

 

27. ضمّن التقشير في خطة العناية بالبشرة:

من المستحسن أن تقشر مرتين في الأسبوع على الأقل ، وإذا كان عمرك يزيد عن 30 عامًا ، زدها إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، وإذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، إلى 4 مرات في الأسبوع. التقشير مهم حقًا لأنه يزيل الجلد الجاف والخلايا الميتة ويمتص المزيد من العناصر الغذائية.

استخدم البخور دائمًا قبل التقشير أو يمكنك الذهاب إلى الحمام والتقشير على الفور ، فهذا سيمتص المزيد من العناصر الغذائية وكذلك يرطب البشرة ويحافظ عليها ناعمة.

 

28. عند استخدام كريمات العناية ، لا تتجاهل الرقبة:

يمكن أن تظهر رقبتنا آثار الشيخوخة على الجلد ، لذا فإن العناية ببشرة الرقبة مهمة جدًا وفعالة. مهما كان كريم العناية الذي تستخدمينه على وجهك ، ضعيه على الرقبة ودلكي بلطف لأعلى لجعله أكثر فعالية ، وأفضل وقت للقيام بذلك هو في الصباح.

 

29. شرب المزيد من الماء:

أسهل شيء يمكنك القيام به للحفاظ على ترطيب بشرتك هو شرب المزيد من الماء والسوائل. قد تكون هناك بعض المواد الكيميائية والشوائب في الماء ، يمكنك استخدام منقي مياه منزلي ، أو غليها لتتم تصفيتها بشكل كامل وأكثر راحة.

 

30. قلل من استهلاكك اليومي من منتجات الألبان والقهوة قدر الإمكان:

الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان (خاصة الحليب) يسبب الالتهابات وانسداد المسام وحب الشباب واستهلاك القهوة يجفف الجلد ويسبب الجفاف.

لذلك يجب أن تحاول الحد من تناولك لأقل من كوبين في اليوم ، حاول أيضًا شرب كوب من عصير الليمون خلال النهار لتحييد حمض القهوة.

 

31- تناول مكملات العناية بالبشرة:

هناك العديد من المكملات الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد ، مثل فيتامين أ الذي يساعد في إصلاح وتقوية الأغشية المخاطية وأنسجة الجلد وحمايتها من الفيروسات والبكتيريا الضارة والجفاف ، كما أنها تمنع التقشر والتجاعيد.

يعزز الكالسيوم أيضًا صحة الجلد ، ويزيد انخفاض مستويات الكالسيوم من خطر الشيخوخة المبكرة وخطر الإصابة بسرطان الجلد .

فيتامين ج ضروري أيضًا لجسمنا وبشرتنا ويساعد في تكوين الكولاجين والتئام جروح المخاض ومحاربة الجذور الحرة.

تساعد زيوت السمك وزيت بذور الكتان مع أحماض أوميغا -3 الدهنية على ترطيب وترطيب خلايا الجلد.

تمتص مكملات حمض الهيالورونيك أيضًا المزيد من الماء بشكل لا يصدق في خلايا الجلد.

لكن في النهاية من الأفضل التأكد واستشارة الطبيب قبل إضافة أي مكمل غذائي.

 

 

البرنامج المثالي للعناية بالبشرة والإنجاز

 

هل كان المقال مفيد ؟

Leave a comment