يونيو 28, 2021

سر المرأة التي لديها أظافر جميلة وصحية وقوية

النقاط الرئيسية للعنايةبالأظافر

الأظافر كباقي أجزاء الجسم تحتاج للعناية والصيانة ، وامتلاك أظافر منتظمة وطويلة من أهم أسرار جمال اليدين والقدمين. للحصول على أظافر جميلة وقوية ، لا تتجاهل هذه النقاط.

سبب المشاكل الشائعة لضعف الأظافر

هل تبدو أظافرك مملة أو غير صحية أم أنها عرضة للكسر وتملأ شفتيك باستمرار؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك وهذه مشكلة شائعة. تتكون الأظافر من طبقات مغلفة من بروتين يسمى الكرياتين.

الظفر صحي وناعم وبدون أي خدوش أو أخاديد ؛ من ناحية أخرى ، تتكسر الأظافر الضعيفة بسهولة وتنمو بقوة ، وقد تظهر عليها أيضًا علامات الاصفرار وتغير اللون.

غالبًا ما يكون ضعف الأظافر ناتجًا عن الإهمال والرعاية غير المناسبة ، وعندما تجف ولا ترطب ، فإنها تضعف.

يمكن أن يكون التعرض المطول للماء أو المواد الكيميائية مثل المنظفات أو طلاء الأظافر سببًا رئيسيًا لضعف الأظافر.

يمكن لنمط الحياة الصحي وتغيير النظام الغذائي والعناية المناسبة بالأظافر وبعض العلاجات المنزلية البسيطة حل المشكلة وجعل الأظافر أكثر صحة وقوة.

كما ذكرنا سابقًا ، تتكون الأظافر من عدة طبقات من البروتين تسمى الكرياتين وتنمو من قاعدة الظفر أسفل الجلد.

الأظافر الصحية ناعمة بدون أخاديد وأي دمامل ولا يتغير لونها وقوامها. أحيانًا تكون البقع أو البقع البيضاء ناتجة عن تلف الأظافر ، ولكنها تختفي في النهاية مع نمو الظفر.

 

علامات حالة الأظافر غير الطبيعية

ومع ذلك ، ليست كل حالات الظفر طبيعية ، وفي بعض الحالات ، إذا لاحظت أي تغيرات شديدة ، راجع أخصائي ، فهذه التغييرات هي:

  • تغير في لون الظفر مثل تغير لون الظفر بأكمله أو بقعة داكنة تحت الظفر.
  • تغيرات في شكل الأظافر
  • ترقق أو سماكة الأظافر
  • انفصال الظفر عن الجلد
  • نزيف حول الأظافر
  • تورم أو ألم حول الأظافر
  • قلة نمو الأظافر

آسیبات ناخن

طرق لمنع تلف الأظافر وبهتانها

العناية اللازمة للحصول على أظافر جميلة وصحية

 

حافظي على أظافرك جافة ونظيفة:

يمنع هذا البكتيريا من النمو تحت أظافرك ، فالتعرض المطول للماء يمكن أن يضر أظافرك ، لذلك استخدم القفازات عند غسل الأطباق أو استخدام المواد الكيميائية القوية.

اعتني بأظافرك ، لكن لا تغسليها كثيرًا:

(استخدمي مقص أظافر) وحركي أظافرك برفق. عند استخدام مرطب ، افركي به الأظافر والجلد أيضًا.

بهداشت ناخن

كيف تحمي نفسك من تلف الأظافر؟

ضع طبقة واقية:

يمكن أن يساعد تطبيق مقوي الأظافر في تقوية الأظافر.

اسأل طبيبك عن مصادر البيوتين:

تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات البيوتين قد تساعد في تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة.

بیوتین برای ناخن

تقوية الأظافر باتباع نظام غذائي صحي

بعض النصائح لمنع تلف الأظافر:

لا تمضغ أظافرك لأن هذه العادة يمكن أن تلحق الضرر بالأظافر بشدة ، حتى الجرح الصغير أو الجرح على طول الظفر يمكن أن يتسبب في دخول البكتيريا أو الفطريات التي تسبب العدوى.

عند استخدام الأسيتون ، اختر نموذجًا يحتوي على نسبة أقل من الكحول. إذا كانت لديك علامات وأعراض أخرى ، فاستشر أخصائيًا للتقييم.

نسيان عمليات تجميل الأظافر وزراعة الأظافر

تعتبر طرق تجميل الأظافر هذه ضارة بصحة الأظافر وملمسها بسبب استخدام مواد كيميائية خاصة ، وبمرور الوقت تقلل من مقاومة الأظافر وتجعلها هشة.

مضرات کاشت ناخن

تلف الأظافر من خلال الزرع

سر المرأة التي لديها أظافر جميلة وصحية وقوية

أسرار في هذا الجزء المبلل قلنا ، أسرار النباتات التي هي أظافر طبيعية وجميلة كثير من النساء يستخدمن عالمهن ، ومن أسرارهن:

1. زيت الزيتون

دلكي أظافرك جيداً ببعض زيت الزيتون الدافئ وغطيها بالكامل. انتظري 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء ، كرري هذا العلاج 2-3 مرات في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، امزجي 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون الدافئ و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون وضعيه على أظافرك باستخدام قطعة قطن ، اتركيه حتى يجف ثم ارتدي قفازًا قطنيًا ، افعلي ذلك قبل الذهاب إلى السرير واغسلي بالماء الدافئ في صباح اليوم التالي. .

روغن زیتون

تأثير الزيوت النباتية على الأظافر

2. الشاي الأخضر

حضري كوبًا من الشاي الأخضر ، اتركيه ليبرد ، ثم انقعي أظافرك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، وكرري ذلك مرتين في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الجمع بين ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر وبعض الملح وبضع قطرات من زيت جنين القمح ونقع أظافرك فيه لمدة 5 دقائق ثم تجفيفها بقطعة قماش قطنية.

كرر هذا الإجراء مرتين في الأسبوع.

يمكنك أيضًا مزج بضع قطرات من زيت الشاي الأخضر مع زيت جوز الهند أو جل الصبار وتدليكه على أظافرك مرة أو مرتين في الأسبوع.

چای سبز

لتقوية الأظافر بشاي الأعشاب

3. زيت شجرة الشاي

امزجي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير مع سبا ثم ضعي أظافرك فيه لمدة 3 دقائق. كرر هذا عدة مرات في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، امزجي ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E أو زيت الجوجوبا و 4 أو 5 قطرات من زيت شجرة الشاي وقم بتدليكها برفق على أظافرك لبضع دقائق.

اتركيه حتى يجف ثم اشطفيه بالماء الفاتر . كرر هذا مرة واحدة في الأسبوع.

روغن چای

فوائد زيت الأظافر

4. بذور الكتان

قم بتدليك بعض زيت بذور الكتان برفق لبضع دقائق قبل النوم. ارتدِ القفازات للاحتفاظ بالرطوبة.

يمكنك أيضًا تضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي. أضف ملعقتين كبيرتين من البذور إلى الحبوب أو العصير المفضل لديك.

5. زيت فيتامين هـ

زيت فيتامين هـ هو علاج جيد آخر لتقوية الأظافر. تساعد خصائصه المرطبة في الحفاظ على أظافرك رطبة وصحية.

افتح كبسولة فيتامين إي واستخرج الزيت وضعها على أظافرك وقم بالتدليك بلطف لبضع دقائق ، وكرر ذلك كل يوم قبل النوم. لمزيد من الفوائد ، تناول كبسولات فيتامين (هـ) عن طريق الفم بعد استشارة الطبيب.

غذای ناخن

الفيتامينات التي تحتاجها الأظافر

6. خل التفاح

التفاح وعصير التفاح والخل يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة مثل المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم والحديد، والتي هي جيدة للصحة الأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطبيعة الحمضية للخل يمكن أن تعالج أو تمنع نمو الفطريات أو التهابات الأظافر.

اخلطي بعض خل التفاح مع الماء في وعاء صغير وانقعي أظافرك في هذا المحلول لمدة 5 إلى 10 دقائق. كرر هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

خيار آخر هو صب ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب وشربه 3 مرات في اليوم.

سرکه سیب

ما الذي يجب علي استخدامه للعناية بالأظافر؟

7. تدليك الأظافر

ضعي أي منتج أو زيت تختارينه على أظافرك ودلكي برفق لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ارتدي قفازًا قطنيًا ثم اخلدي إلى الفراش واغسليه في صباح اليوم التالي بماء دافئ.

كرر هذا العلاج لعدة أسابيع.

8. تناول البيوتين

زيادة الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل السلمون والذرة والجزر وصفار البيض وفول الصويا والعدس والبطاطا الحلوة واللوز. يمكنك أيضًا تناول مكمل البيوتين لتقوية أظافرك خلال النهار ، ومن الأفضل استشارة طبيبك للحصول على الجولة الصحيحة.

9. الأطعمة الغنية بالبروتين

تناول المزيد من الأطعمة مثل الدجاج والبيض واللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والمأكولات البحرية وفول الصويا والفاصوليا التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.

يمكنك أيضًا شرب مشروب البروتين أو إضافة مسحوق البروتين إلى كوب من الحليب. فقط استشر طبيبك قبل تناول مكمل البروتين.

غذای پروتئینی

التغذية اللازمة للعناية بالأظافر

نصائح عامة وتوصيات أخرى للمحافظة على جمال وصحة الأظافر

– تحلى بالصبر ، لأنه لا يمكنك التخلص من الأظافر الضعيفة والهشة بين عشية وضحاها ، دع أظافرك تقوى بمرور الوقت.

ابدأ بتناول المزيد من الأطعمة الصحية.

– لا تستخدم الورنيش المقلد.

حافظ على أظافرك بعيدًا عن التعرض للمواد الكيميائية القاسية.

تجنبي تعريض أظافرك للماء لفترة طويلة ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تليين أظافرك والتسبب في تكسيرها بسهولة.

استخدم القفازات عند العمل بيديك لمنع تلف أظافرك.

پوشیدن دستکش

نصائح للحصول على أظافر صحية وجميلة

أبقِ أظافرك قصيرة ، لأن أظافرك القصيرة تكون عادة أقوى.

– لا تستخدمي أدوات وأسطح صلبة وحادة لأظافرك.

توقف عن مضغ أظافرك.

– بعد السباحة أو الاستحمام ، جففي أظافرك جيدًا وضعي عليها اللوشن.

استخدم المانيكير والباديكير مرة في الشهر على الأقل.

للحصول على أظافر صحية ، تناول المزيد من فيتامين أ والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك والبيوتين والمزيد من البروتين.

 

نصائح أساسية للعناية بالأظافر والطرق العشبية للحصول على أظافر صحية

 

هل كان المقال مفيد ؟ 

Leave a comment