سبتمبر 25, 2021

ليس لديك بشرة جيدة لأن …

السبب الرئيسي هو عدم وجود بشرة جيدة

اليوم ، تفكر النساء وحتى الرجال في جمال الوجه والبقاء شابًا ويبحثون عن طرق لتأخير الشيخوخة ومنع التجاعيد والحصول على بشرة جيدة.

للحصول على بشرة ناعمة وجيدة ، بالإضافة إلى العناية اليومية بالبشرة ، تجنب القيام بأشياء معينة. انضم إلى هذا القسم من Moist Health لإخبارك بالعوامل التي يمكن أن تسهم في تكسر الجلد.

عادات فعالة على الجلد

الجلوس كثيرا:

من الواضح أن الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم على كرسي ويجلسون بسبب قلة النشاط البدني لديهم لا يؤدي فقط إلى تقدم بشرتهم في العمر ولكن أيضًا لديهم عمر أقصر.

مشاهدة الكثير من التلفزيون:

وجدت دراسة علمية أجريت على 11000 أسترالي ، بمتوسط عمر 30 عامًا أو أكثر ، أن متوسط وقت التلفزيون لديهم انخفض بمقدار 20 دقيقة في الساعة. الجلد هو أيضًا جزء من الجسم غير نشط في الآلية الطبيعية لإصلاح وإنتاج الخلايا الجديدة والشابة ، ويقل نضارتها وشبابها بشكل كبير.

النوم غير الكافي:

بقدر ما تكون التغذية السليمة ضرورية لصحة الجسم ، فإن النوم السليم ضروري أيضًا لصحة جميع أعضاء الجسم ، وخاصة الجلد. يعد عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سببًا كبيرًا لوجود بشرة غير صحية ذات مظهر مزعج.

خواب ناکافی

لا تستخدم واقي الشمس :

تعامل مع أشعة الشمس بجدية وتأكد من صحتك وجمالك بالابتعاد عن هذه الأشعة. كثير من الناس يستخدمون واقي الشمس فقط أثناء السفر ، وهذا لا يكفي ويجب استخدامه باعتدال.

المكياج المفرط:

إذا كنت تقضي وقتًا في استخدام مستحضرات التجميل المليئة بالمواد الكيميائية باستخدام أقنعة الفاكهة الطبيعية ، وما إلى ذلك ، فلن تحتاج بعد الآن إلى تغطية مشاكل بشرتك بمستحضرات التجميل لأنها ستختفي.

فقدان الوزن السريع:

إذا خسرت الوزن بسرعة كبيرة ، ستفقد بشرتك مرونتها وترخي ، وبالتالي تفقد جمالها ، لذلك من الأفضل أن تفقد نصف كيلو جرام فقط في الأسبوع.

عدم شرب كمية كافية من الماء:

شرب كمية كافية من الماء يساعد الجلد في الحفاظ على مرونته لأن الماء يرطب البشرة ويخلص الجسم من السموم ، لذا اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.

ننوشیدن آب

لا تستخدمي المرطب :

من أسباب عدم وجود بشرة جيدة جفاف الجلد وعدم استخدام كريم مرطب. لذلك ، استخدمي كريم مرطب كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش ، فهذا سيحافظ على ترطيب البشرة ويمنع الشيخوخة.

ننسى تقشير البشرة :

طريقة فعالة لتقليل الخطوط والتجاعيد هي تقشير الجلد. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جيدة ومظهر أصغر سنًا ، فأنت بحاجة إلى تقشير بشرتك لاستبدال الخلايا القديمة بخلايا جديدة.

لا تمارس تمارين الوجه:

تعتبر تمارين الوجه من الطرق التي يمكن أن تشد وتشكل عضلات الوجه. يمكنك الحصول على بشرة جميلة في وقت قصير عن طريق ممارسة تمارين الوجه.

لا تدلك الجلد:

إذا كان من المهم بالنسبة لك أن تكون بشرتك خالية من التجاعيد وشابة ، فقم بتدليك بشرتك بانتظام وبشكل صحيح بالزيوت مثل زيت الزيتون أو الخردل حتى لا تصبح بشرتك مترهلة ومتدلية.

ماساژ صورت

لا تمارس:

ممارسة بعض التمارين الرياضية ، بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، يساعدك أيضًا على البقاء شابًا. تعتبر السباحة من الرياضات المفيدة لجمال البشرة وترطيبها.

لا تأكل طعاما صحيا:

للحصول على بشرة صحية ، يجب اتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على جميع أنواع المواد التي يحتاجها الجسم. تحتاج البشرة إلى الكثير من الفيتامينات للجمال ، والتي يمكن الحصول عليها من خلال الطعام .

لذا تناول الطعام بشكل صحيح وصحي. ابق الحلويات خارج نظامك الغذائي. لا تنسي تناول المأكولات البحرية والبروتينات ، ولا تنسي تناول الفواكه والحمضيات التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وتساعد في الحفاظ على صحة بشرتك.

إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم زيت بذور الكتان وزيت السمسم وزيت الزيتون وزيت جوز الهند النقي. يساعد تناول الأفوكادو وبعض المكسرات والبذور المختلفة مثل البلوط والبندق والجوز وبذور عباد الشمس على تجميل البشرة.

التدخين :

يؤثر التدخين على نمو خلايا الجلد وتطورها ويعطل إنتاج الكولاجين. يسبب التدخين أمراضًا مختلفة ويسرع شيخوخة الجلد .

لا تستخدمي الأقنعة الطبيعية:

يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الأقنعة الطبيعية للحصول على بشرة جميلة وشابة. قناع العسل وقناع الأرز وماسك الحليب وقناع الشاي الأخضر هي أفضل الأقنعة لتجميل البشرة.

تم تحديد أسباب عدم وجود بشرة جيدة

هل كان المقال مساعدا؟!

Leave a comment