أغسطس 29, 2021

حلم يجعل بشرتك تتقدم في العمر!

عند النوم ، يشيخ الجلد

كيف تنام أم أنه من الأفضل أن تقول كيف تنام؟ هل وجهك متسخ وأنت معتاد على النوم على معدتك أم يجب عليك قراءة كتاب قبل الذهاب إلى الفراش؟ إذا كنت تعتقد أن النوم دائمًا ما يسبب شباب بشرة الوجه وجمالها ،

فأنت مخطئ بشدة ، لأنك في هذا القسم سوف تقرأ عن الأخطاء التي تسبب شيخوخة بشرة وجهك من خلال القيام بها قبل النوم وأثناءه. ستساعدك هذه المعرفة على تصحيح عاداتك الخاطئة وبالتالي تأخير الشيخوخة. في هذا المقال ، سنخبرك بأخطاء النوم التي يمكن أن تسبب شيخوخة بشرتك وشعرك.

العلاقة بين النوم وشيخوخة الجلد

الحالات المزاجية والأخطاء قبل الذهاب إلى الفراش والتي تسبب تقدم بشرة الوجه

إذا لم تغير وسادتك من وقت لآخر …

غالبًا ما تكون الملاءات والوسائد عرضة لتراكم الزيوت والأوساخ والبكتيريا ، وهي أول العوامل الضارة في سد مسام الجلد. يُنصح بغسل أو تغيير وسادتك مرة أو مرتين في الأسبوع ، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية من البثور والشرى . لتكون في الجانب الآمن ، يمكنك رش المنظف على وسادتك كل صباح لقتل البكتيريا.

إذا كنت لا تغسل وجهك قبل الذهاب إلى الفراش
الآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا ، فإن غسل وجهك بالصابون من حين لآخر قبل الذهاب إلى الفراش لا يكفي على الإطلاق. حاولي وضع منظف للوجه على وجهك لبضع دقائق كل ليلة بحركة دائرية. يمكنك استخدام أحبار خاصة للتأكد من زوال تأثير الكريم أو أي شيء آخر على وجهك. بالطبع ، إذا لم تفعل هذا كل ليلة ، فلن تكون مشكلة كبيرة. فقط تخيل البكتيريا والأوساخ تتحرك على وسادتك.

إذا كنت تستخدم وسائد خشنة …


تظهر الأبحاث أن الاستخدام طويل الأمد للوسائد الخشنة يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد وتلف الكولاجين والبثور. يوصى باستخدام وسادات من الحرير أو الساتان لأنها تقلل من تجاعيد خط الكي أو الوسادة على وجهك. إذا كنت تستخدم منتجات العناية بالبشرة الليلية ، فإن استخدام الوسائد الحريرية سيجعل هذه المنتجات تبقى على وجهك وبشرتك لفترة أطول.

في الواقع ، فهي تساعد على امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بها وتكمل آثار مرطبات البشرة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون لخشونة الوسادة عواقب على شعرك. ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن الضمادة القطنية العادية خشنة جدًا بالنسبة لبشرة الشعر ويمكن أن تجعلها هشة. من الأفضل الحصول على وسادة من الساتان.

إذا كنت لا تستخدم منتجات العناية بالبشرة الليلية …


الليل هو أفضل وقت لتجربة الكريمات المرطبة. النوم هو في الواقع وقت يتعافى فيه الجسم ويصلح نفسه ، لذلك سيكون أفضل وقت لاستخدام الأقنعة الليلية. اعثر على أحد الأقنعة التي تناسب بشرتك وترطب بشرتك بها قبل الذهاب إلى الفراش. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العديد من هذه المنتجات على مكونات عشبية لذلك فهي فعالة جدًا في الحفاظ على نضارة ونعومة البشرة.

شيخوخة الجلد باستخدام أكياس وسادات غير مناسبة

إذا تركت شعرك مفتوحًا أثناء النوم …

إذا تركت شعرك مفتوحًا أثناء النوم ، خاصة إذا كنت تجلس عليه في ذلك اليوم ، فإن هذا الإجراء سينقل الزيت إلى الوسادة ومن هناك إلى بشرتك. من الأفضل ربط شعرك بلطف بمشبك.

إذا كنت تنام على معدتك أو جانبك …


لا يهم كم عدد الليالي التي أنام فيها بالطابق العلوي ، من المهم أنه عندما أستيقظ أرى أنني قد نمت على جانبي ، وهذه المشكلة تتسبب تدريجياً في ظهور خطوط رفيعة وخطوط الجلد. يمكن أن يسبب الاستلقاء على جانبك أو على معدتك ظهور التجاعيد.

في الواقع ، الخطوط والخطوط التي تحدث بسبب الضغط العالي على الجلد. يمكن أن يؤدي وضع النوم هذا إلى ترهل الجلد وترهله ويوفر أرضًا خصبة للبكتيريا. من عيوب الاستلقاء على جانبك أنه عندما تستيقظ ، ستنتفخ عينيك بسبب تراكم جزء من سوائل الجسم هناك.

إذا كنت لا تنام كفاية …


الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد جدًا لصحتك ورفاهيتك ، كما أنه يساعد في الحفاظ على بشرتك متوهجة. يلعب التماسك والاستقرار دورًا مهمًا في هذا ، ولا يكفي مجرد الالتزام بجدول زمني محدد للنوم خلال الأسبوع. اعلم أنه يجب أن تحصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.

إذا كان لديك عادات نوم سيئة


حاول ألا تشرب الماء لمدة ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في استيقاظك في الصباح بوجه منتفخ ، خاصة حول عينيك. لا تنس أن تأخذ نفسًا عميقًا. نقص الأكسجين يجعل البشرة متعبة وباهتة. معظم النساء لا يمارسن تمارين التنفس قبل النوم. في الواقع ، التنفس العميق قبل النوم يقوي كمية الأكسجين المرسلة إلى المخ والرئتين وخلايا الجسم ويساعد على تجديد شباب الجلد أثناء النوم.

إذا كنت تنام والأضواء مضاءة


لاحظ أن النوم العميق يحدث فقط في الظلام الدامس. ولكن إذا كنت معتادًا على النوم في الضوء ، فقم بتخفيضها تدريجيًا حتى لا يضطرب نومك. هذا له تأثير كبير على راحة نومك ، ولا يجب إهماله.

پیرشدن پوست

الآثار الجانبية للنوم على البطن على شيخوخة الجلد

إذا كنت تقرأ كتابًا في السرير


قراءة الكتب قبل النوم عادة شائعة. المشكلة في هذا أن البشر ، إذا فعلوا شيئًا بشكل متقطع ، يعتادون عليه ويتكيفون معه ، لهذا السبب ، إذا كان عقلك بين قراءة الكتاب والنوم. أن تكون قادرًا على النوم دون قراءة ، لذلك ينصح بالامتناع عن قراءة الكتاب في السرير وقراءة الكتاب عندما تكون مستيقظًا وفي المكان المناسب ، وإلا فلن تحصل على قسط كافٍ من النوم ، وسيتبع ذلك التعب والشيخوخة.

شيخوخة الجلد ، أخطاء وقت النوم التي تسبب شيخوخة الجلد

هل كان المقال مفيد؟

Leave a comment