يونيو 23, 2021

برنامج متكامل للعناية بالبشرة الجافة + التغذية

دليل كامل وطرق أساسية للعناية بالبشرة الجافة

العناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها وصحتها أمر مهم للغاية في جمالها ، وعندما تكون بشرتك جافة ، يصبح الاهتمام بها أكثر أهمية ، لأن البشرة الجافة أكثر هشاشة من أنواع البشرة الأخرى.

ما هي البشرة الجافة؟

إنها حالة يكون فيها الجلد غير قادر على الاحتفاظ برطوبته أو يكون لديه مستوى منخفض من إنتاج الدهون. يمكن أن يكون هذا طبيعيًا أو بسبب عوامل بيئية مختلفة.

مراقبت از پوست خشک

نصائح الجمال للعناية بالبشرة الجافة وعلاجها:

يمكن أن تكون البشرة الجافة مشكلة خاصة في فصل الشتاء! ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا أحد أسباب عوامل مثل الوراثة ، والإفراط في تناول الأدوية والتعرض المفرط للتلوث. في هذا الجزء من الجلد السليم والشعر الرطب عدة نقاط مهمة والعناية بالبشرة الجافة التي تساعدك على التخلص من الجلد الجاف الناعم والمتوهج من الجلد.

1. قانون الاستحمام العادي:

تأكدي من أن وقت الاستحمام اليومي قصير ، فالاستحمام بكمية كبيرة من الماء الساخن على الجلد يمكن أن يجفف زيوت البشرة الطبيعية. يوصى باستخدام صابون خفيف وجل غسيل للمساعدة في تقليل مخاطر الجفاف الناتج عن الرطوبة.

منظم حمام کردن

2. رعاية ما بعد الاستحمام:

لا تجف بالمنشفة بعد الاستحمام. يساعد ذلك في الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة لتقليل مخاطر حكة الجلد . بمجرد خروجك من الحمام ، استخدم مرطبًا لترطيب البشرة ، إلا أنه يساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء فيها. لذلك بعد الاستحمام هو أفضل وقت للحصول على اللوشن!

3. أفضل صيغة مرطبة:

تأكد من أن محلول الترطيب الذي تستخدمه يحتوي على مكونات للبشرة الجافة مثل ثنائي الميثيكون ، وهو سيليكون يحتفظ بالرطوبة. حمض الهيالورونيك والزيوت المعدنية وكذلك مكونات صديقة للبشرة.

مرطوب کننده پوست

4. مكافحة الشيخوخة

المنتجات المضادة للشيخوخة ليست سببًا لتصلب البشرة الجافة. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم أيًا منهما ، فتأكد من أنها لا تحتوي على الريتينويد أو أحماض ألفا هايدروكسي ، لأن هذه المركبات مزعجة جدًا للبشرة الجافة.

5. استهلاك حبوب السمك:

من المهم تناول الأطعمة والمكملات الغذائية الصحية الأساسية لتغذية البشرة بشكل كامل. تعمل بعض الزيوت أيضًا بشكل أفضل عند استخدامها داخليًا. تشير الدراسات إلى أن زيت السمك يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة الجافة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أحماض أوميغا -3 الدهنية.

قرص های ماهی

6. غط يديك وقدميك:

في الشتاء ، استخدم القفازات والجوارب لحماية يديك وقدميك. تأكد من تغطية يديك وقدميك وترطيبها باستخدام مرطب مصمم خصيصًا للبشرة الجافة.

7. لا تنسى شفتيك:

الشفاه معرضة بشكل خاص للتشقق ، لذا استخدمي مرطب الشفاه لتغذية شفتيك. حتى العلاجات المنزلية للسكر والليمون جيدة. استخدمي مرطب شفاه جيد واستخدميه كل بضع ساعات! احرصي على حماية شفتيك من الغبار والأوساخ ورياح الشتاء القوية. وهي أكثر الأسباب شيوعًا لجفاف الشفاه.

سلامت لب ها

8. التحجيم

نظفي بشرتك مرتين على الأقل في الأسبوع ، مرة واحدة في الأسبوع كافية إذا كانت بشرتك حساسة. لكن أزل الجلد الميت من وجهك. ومع ذلك ، تأكد من استخدام المنتجات المناسبة لبشرتك الجافة ومنتجات ذات جودة عالية.

9. استخدم واقي الشمس:

لأن البشرة الجافة معرضة للتجاعيد والشيخوخة ، يمكن أن تسبب الشمس المزيد من الضرر. لذا فإن وضع واقي الشمس الجيد يمكن أن يساعد بشرتك على أن تبدو أصغر سنًا من المهم أيضًا إجراء التشخيص الصحيح للون بشرتك ونوعها. اتبع التوصيات قبل استخدام أي واقي من الشمس

کرم ضد آفتاب

10. راجع طبيب أمراض جلدية:

إذا جربت كل شيء وما زلت تعاني من جفاف شديد في الجلد ، فاستشر طبيبك ، فقد تكون لديك مشكلة مثل الأكزيما وتحتاج إلى دواء لها.

نصائح الجمال المنزلي للعناية بالبشرة الجافة:

1. اخلطي معجون الصبار مع ملعقة من الكريمة أو اللبن الرائب منزلي الصنع وملعقة من العسل. اخلطي هذه المكونات جيدًا وضعيها على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء النظيف.

2. ملعقة من حساء لب البابايا الطازجة الهندية واستغرق الأمر بعض الوقت حتى تجف فركها على الجلد. ثم اشطفيه بالماء العادي.

 

نصائح للعناية بالبشرة لمكافحة جفاف الجلد في الشتاء

يعد جفاف الجلد شكوى شائعة خلال فصل الشتاء لأن الطقس الشتوي البارد والجاف يضر الجلد ، وهناك العديد من الحلول لمكافحة جفاف الجلد ، ولكن يمكنك بسهولة تغذية البشرة في المنزل.

محافظت از پوست خشک

زيت الزيتون

يعد استخدام زيت الزيتون من أكثر طرق العناية بالبشرة شيوعًا. يحتوي زيت الزيتون على العديد من مضادات الأكسدة الصحية والأحماض الدهنية المفيدة للبشرة الجافة ويمكن أن تخفف من جفاف الشتاء. قبل الاستحمام بحوالي نصف ساعة ، ضعي القليل من زيت الزيتون على يديك وقدميك ومناطق أخرى ، ثم استحم واستخدم مرطبًا لطيفًا.

يمكنك أيضًا خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وأربع ملاعق كبيرة من السكر البني الناعم وملعقة كبيرة من العسل. ضع هذه المادة الكاشطة محلية الصنع على الجلد الجاف وقم بتطبيقه بحركة دائرية لبضع دقائق.

روغن زیتون

أسد

إذا كانت بشرتك جافة ومصابة بالحكة ، خذ لترًا واحدًا من الحليب من الثلاجة. صبه في وعاء أو حوض. اغمسي قطعة قماش نظيفة في الحليب البارد وافركيها على بشرتك لمدة خمس دقائق. يحتوي الحليب على خصائص مضادة للالتهابات تخفف الحكة غالبًا. هذا يوقف دورة الحكة. كما أنه يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعالج البشرة الجافة.

زيت جوز الهند

ربما تعاني في الشتاء من جفاف الجلد وحكة في الكعبين واليدين والمرفقين. يمكن أن تتحسن المعالجة الليلية لهذه المناطق من الجلد بزيت جوز الهند بشكل كبير حتى صباح اليوم التالي. نقع في ماء فاتر حتى تظهر أصابعك أن الجلد رطب بدرجة كافية.

جفف بشرتك قليلاً ، لكن حافظ على رطوبتها قليلاً. ضع طبقة من زيت جوز الهند على الكعب واليدين والمرفقين ، وقم بتغطية المناطق الدهنية بالجوارب والقفازات والملابس ذات الأكمام الطويلة واخلد إلى الفراش. يجب أن يكون لديك بشرة أفضل في الصباح.

روغن نارگیل

دقيق الشوفان

يستخدم دقيق الشوفان لعلاج الجلد منذ آلاف السنين. وحتى الخبراء يقولون إنه فعال في التنظيف والترطيب وخاصة في علاج البشرة الجافة في الشتاء. لكن كيف تستخدم دقيق الشوفان وخاصة في الحمام؟

قلّب كوبًا من دقيق الشوفان الجاف (من لحظة بسيطة ، شعير سريع) إلى مسحوق ناعم. يمكنك صب الخليط بالماء الجاري في حوض. صب الماء على نفسك عدة مرات بيدك. يمكنه أيضًا تدمير أي شيء على أرضية الحوض. انقع نفسك في الحمام لمدة 15 إلى 20 دقيقة وجفف نفسك عند الخروج.

الوفيرا

واحدة من أفضل نصائح العناية بالبشرة في فصل الشتاء هي تلك التي تنمو في معظم المنازل. افركي قطعة من الصبار للقضاء على حكة الجلد.رطبي بشرتك لتشكيل طبقة واقية لمنع الشوائب من دخول مسام الجلد. من المرجح أن يجعل الجل الجلد مشدودًا.

لن يكون لكل هذه العلاجات التي قرأت عنها في القسم الخاص بالبشرة الجافة في الرطوبة تأثير كبير على العناية بالبشرة ما لم تفعل ذلك بانتظام. قد يكون لديك جلد جاف عند التوقف. لهذا السبب يجب استخدام مرطب غني لحماية البشرة ومنعها من الجفاف.

آلوئه ورا

8 أطعمة مغذية للبشرة الجافة

يتجاهل الكثير منا دور النظام الغذائي في الحفاظ على رطوبة البشرة وترطيبها. هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكنك إضافتها بسهولة إلى نظامك الغذائي للمساعدة في علاج جفاف الجلد ، وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي تساعد في جفاف الجلد وتخفيف آلام الالتهاب.

1. الماء

الطريقة الأكثر وضوحًا للبدء هي استهلاك الماء. الاستهلاك المفرط للمياه يمكن أن يمنع الجلد من الجفاف. هل تستهلك 2-3 لترات من الماء يوميا؟ جنبا إلى جنب مع الشرب، ويمكنك شرب الفواكه مع نسبة عالية من المياه مثل التفاح و الأناناس والطماطم و العنب ، والشمام ، والخس. البطيخ ، البرتقال والجريب فروت الخيار يساعدان بشرتك. ستحقق تحسنًا ملحوظًا في المظهر مع كمية كافية من الماء

نوشیدن آب

2. السمك

يحتوي سمك السلمون والماكريل والغجر والسردين على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة لإطلالة أصغر سناً. ومن المعروف أيضًا أنها تمنع الالتهاب والسرطان وأعراض نقص أوميغا 3 هي جفاف الجلد ، لذا حافظ على رطوبة بشرتك عن طريق تناول السمك طوال الأسبوع.

 

3. الفاكهةالمانجو / البابايا / التوت

الفاكهة رائعة للاحتفاظ بالماء والحفاظ على رطوبة الجلد. الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت تحارب الجذور الحرة ، بينما المانجو والبابايا (المانجو) غنية بالفيتامينات لتغذية البشرة ، كما أنها ترطب بشكل لا يصدق بسبب محتواها المائي العالي. تساعد ثمار الحمضيات الجلد على إنتاج الكولاجين.

مرکبات برای پوست

4. البذور الخاصة بك

تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها. للحفاظ على ترطيب بشرتك ، تناول ملعقة كبيرة من البذور يوميًا أو اختر زيت بذور الكتان الأسهل.

5. الأفوكادو

الأفوكادو غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تقلل الالتهاب. تحافظ هذه الفاكهة على رطوبة البشرة وتحارب الجذور الحرة لمنع الشيخوخة المبكرة.

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من حمض الأوليك الذي يحتفظ بالرطوبة في طبقة البشرة ويحافظ على ترطيب الجسم وترطيبه ، كما يساعد حمض الأوليك ، مثل حمض أوميغا 9 الدهني ، على تجديد خلايا الجلد التالفة ويحسن الحكة والاحمرار.

آوکادو

6. الخضار البرتقالية والصفراء

الخضار البرتقالية والصفراء غنية بالبيتا كاروتين ، والذي يتحول إلى فيتامين أ في أجسامنا. فيتامين أ مفيد لإصلاح تلف الجلد ويساعد الجلد أيضًا على الشفاء بشكل أسرع.

خذ بعض البطاطا الحلوة والجزر واليقطين واصنع الحساء

7. المكسرات:

كما أن المكسرات غنية بفيتامين هـ وهي تحميك أيضًا من أشعة الشمس التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد. على وجه الخصوص ، تحتوي المكسرات البرازيلية على عنصر السيلينيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، والسيلينيوم ليس مفيدًا لجهاز المناعة فحسب ، بل يحمي بشرتك أيضًا من العناصر.

آجیل

8. شاي الاعشاب

شاي الأعشاب ، وليس القهوة والمشروبات الأخرى ، مفيد للبشرة والصحة ، ومن الأفضل إضافته إلى نظامك الغذائي ، ومع ذلك ، فإن الأعشاب المخمرة رائعة لفصل الشتاء. فهي لا تسخن فحسب ، بل إنها تفرز أيضًا السموم! شرب القليل من شاي الزنجبيل الحار مع الليمون مفيد للبشرة المتوهجة ، اشربه خلال النهار للحفاظ على رطوبة البشرة.

 

الطرق الرئيسية للعناية بالبشرة الجافة + أفضل تغذية وقناع

 

هل كان المقال مفيد؟

Leave a comment